Auteur: Solar

ISBN 9782263148040

Le training fitness en équilibre, pour mincir, se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !Le Swiss ball, c’est l’accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre… il a un exercice pour tout. Le principe ? Rechercher l’équilibre mobilise tous les muscles profonds, pour un travail en gainage permanent ! Résultat : un corps plus mince, plus tonique, plus musclé… plus facilement !Au programme : –    4 semaines d’exercices progressifs, avec le travail de l’équilibre, le gainage, la musculation du haut du corps et du bas du corps.
–    Un guide healthy food et des astuces nutrition pour mincir et booster sa forme. –    Des astuces lifestyle, pour utiliser le Swissball au quotidien et se relaxer grâce à des exercices spécial antistress. –    Des trainings ciblés en fonction de ses objectifs body et de ses petits complexes (spécial abdos, hanche, fesses, bras…).



















































































































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